2018末伏什么时候结束 出伏具体时间是几月几日

末伏和出伏是一个意思,指的是三伏中的最后一伏。现在大家正处于末伏时期,末伏阶段有10天,现在也马上就要结束了。

2018末伏什么时候结束 出伏具体时间是几月几日

­  2018年8月25日末伏结束,即2018年出伏的具体时间是8月25日。

­  末伏/出伏通常也指从立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天(共十天)的一段时间,进入末伏后也就离秋天不远。

­  一般而言,三伏中最热的是中伏,但是也不要以为进入末伏就不热了,民间末伏还有“秋老虎”之称,所以末伏还是要谨防高温卷土重来。

­出伏后吃什么食物最好?

­  蜂蜜:秋季喝蜂蜜的时间推荐选择早上,因为早上喝蜂蜜,可以快速补充体能,让一天有充足的精神。但是脾胃虚寒的人不要一起床马上就喝,而应该先吃一点东西再喝;

­  比如可以在早餐里喝蜂蜜水,或者是把蜂蜜抹在馒头或面包上吃,切忌空腹喝蜂蜜,会造成拉肚子。

­  银耳:是一种有滋阴补益作用的名贵食品,含有多种氨基酸、维生素,具有补胃、润肺生津、提神、益气、健脑等功效。

­  银耳被誉为“延年益寿品”、“菌中之王”,具有滋润而不腻滞的特点,对体虚、久病初愈,不宜用其它补药的病人及阴虚内热,内热而有出血倾向者更为适用。

­  菊花:菊花茶可以起到清肺去火的效果。菊花茶可以滋补肝肾之阴,清肝明目,治疗头痛眼痛眼花等症状。菊花适量,滚水冲泡饮用。

­  菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗多种眼疾的良药。常常感觉眼睛干涩的人,特别是常使用电脑的人,可以多喝些菊花茶。

­  燕窝:属珍贵的滋阴补品,其蛋白质含量特别高,养阴润燥、益气补中,有延年益寿之功,适用于肺阴虚所致的潮热、盗汗、干咳少痰、咳血等,对胃阴虚所致的噎隔反胃、气虚自汗也有较好疗效。

­  燕窝的营养较高,含50%蛋白质,30%糖类和一些矿物质。燕窝有补虚、强身润燥、滋阴的功效。

­  出伏后要注意什么事项?

­  出伏后要防寒

­  出伏之后,虽然短期内气温不会降得太低,但是比起之前的高温,气温仍有所下降,尤其是早晚比较凉快。最好随身携带薄外套或围巾披肩,防止受风。

­  出伏喝粥增强人体抵抗力

­  出伏之后,早餐若能吃些温热的药膳粥,可说是养生一大良方,中医提醒,老年人、体质较虚弱者,应该从秋天就开始调理保养身体,多喝水、多吃滋阴润燥的食物,以增强人体的抵抗力。

­  出伏后要进补

­  出伏之后,天气逐渐凉爽,人的食欲也逐渐恢复,此时正是进补的好时机,即可以弥补“苦夏”后身体的损失,又可以为入冬抗寒作准备。